3 dicas que irão te ajudar a ter uma vida mais saudável
Olá! Você tem prestado atenção ao seu estilo de vida ultimamente? Sabe como monitorar sua saúde e cultiva hábitos saudáveis?
Cultivar bons hábitos é extremamente importante para manter a sua saúde e pode te ajudar a prevenir diversas doenças.
Se você tem uma rotina agitada e acha que não é possível manter hábitos saudáveis, vai se surpreender com estas dicas abaixo. Além de simples, elas são extremamente eficazes!
1. Retire da sua alimentação alimentos açucarados, refrigerantes e outras guloseimas
Esta dica pode parecer óbvia, mas muita gente não dá o devido valor a ela. Quando falamos em uma menor ingestão de açúcares, isso não é útil somente para quem quer emagrecer.
Além de contribuir para diabetes e/ou problemas cardíacos, açúcares em excesso podem ser capazes de afetar até mesmo nossa função cerebral.
2. Priorize o acompanhamento de um especialista
Não deixe para se consultar com um médico somente quando estiver doente.
Um acompanhamento constante é muito importante para prevenção. Além disso, um diagnóstico precoce pode salvar sua vida!
Uma ótima dica para economizar em consultas com especialistas particulares sempre que precisar é o Cartão Pleno Benefícios.
Com APENAS R$50,00 ao ANO, você pode adquiri-lo e usufruir da experiência de ser atendido pelos melhores profissionais conveniados, garantindo o melhor preço.
3. Pratique exercícios físicos ao menos 30 minutos por dia
Praticar exercícios físicos regularmente pode te ajudar a diminuir a ansiedade e até mesmo prevenir a depressão, já que quando nos exercitamos, nosso corpo libera a serotonina que é o hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
Caminhando apenas 30 minutos por dia, já é possível experimentar os resultados de uma vida mais saudável.
Esperamos que estas dicas sejam muito úteis a você no seu dia a dia, Paulo. Lembre-se de nunca deixar sua saúde para depois.
Somos profissionais com experiência na área de saúde, há mais de 26 anos, criando soluções e alternativas que contemplam às necessidades das famílias, empresas e entidades de classes. Nosso objetivo é otimizar e garantir a gestão e prevenção, gerando melhor qualidade de vida em nosso país.
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